Спортивные игры активизируют работу различных мышечных групп, повышая обмен веществ, стимулируя систему дыхания и кровообращения, положительным моментом является и то, что периоды напряжения в играх сменяются отдыхом, нет непрерывности движений. Различные мышечные группы поочередно вступают в работу, и те, что отдыхают в данный момент, лучше восстанавливаются на фоне повышенного функционирования других мышц.

Спортивные игры, проводимые в соревновательном режиме, дают большой тренирующий эффект. В игре часто возникает необходимость резко увеличить скорость, сделать рывок, бежать на околопредельном или даже предельном режиме, интенсивно напрягать мышцы и т.д. При этом появляется кислородная задолженность, а в условиях кратковременной гипоксии все системы организма начинают особенно активно функционировать.
Спортивные и подвижные игры, увлекающие своей эмоциональностью и естественностью движений,— наилучший способ привлечения подростков к систематическим занятиям физкультурой.
Нестандартные задачи, возникающие в процессе игры, заставляют творчески подходить к их решению, вырабатывают такие полезные в жизни навыки, как общительность, товарищеская взаимопомощь.
Воспитывая находчивость, способность ориентироваться в быстро меняющейся обстановке, смелость, решительность, спортивные игры одновременно дают и разностороннюю физическую подготовку. Развивается зрительный анализатор, улучшаются пространственное зрение, вестибулярная устойчивость. Практически все спортивные игры развивают ловкость, вырабатывают двигательную память, нормируя автоматизм движений, тренируют выносливость, трудно переоценить значение игровых видов спорта и для нервно-психической сферы. Положительные эмоции, возникающие в процессе игры, «заряжают» нервные центры в коре головного мозга, а те в свою очередь стимулируют деятельность всех внутренних органов. Поэтому после игры, кроме чувства легкости и подтянутости, мы остро ощущаем чувство собственного здоровья, уверенности в своих силах.

Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления и продления активной жизни. Испробовано бесчисленное множество способов омоложения: заклинания и обращения к божествам, целебные бальзамы и эликсиры молодости, скипидарные и молочные ванны. Но универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия — физическая культура, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой. Но и эти небольшие «жертвы» нужны лишь на первых порах, а затем преодоление физической нагрузки приносит совершенно необычное чувство мышечной лёгкости, ощущение свежести, бодрости, оздоровления. Оно становится необходимым, потому что победа над собственной инерцией, физической бездеятельностью или просто ленью всегда воспринимается как успех, обогащает жизнь и закаляет волю. Возможно, именно тренировка воли лежит в основе появления той жизненной и гражданской активности, которая возникает у людей, занимающихся физкультурой.

Прекрасные или безобразные движения, хорошая или плохая осанка, правильное или неправильное телосложение — обусловлено нашей природной «мышечной одеждой», нашим мышечным корсетом. Хорошо и гармонично развитая мускулатура, способность мышц в широком диапазоне напрягаться, расслабляться и растягиваться обеспечивают человеку прекрасную внешность. А ведь красота стоит трудов! К тому же хорошее телосложение, как правило, соответствует и более крепкому здоровью, обеспечивает лучшую функцию внутренних органов.
Так, при патологических искривлениях позвоночника, деформациях грудной клетки (а причиной тому бывает слабость мышц спины и плечевого пояса) затрудняется; работа легких и сердца, ухудшается кровоснабжение мозга и т.д. Хорошо же развитая мускулатура является надежной опорой для скелета. Тренированные мышцы спины, например, укрепляют позвоночный столб, разгружают его, беря часть нагрузки на себя, предотвращают «выпадение» межпозвоночных дисков, соскальзывание позвонков (достаточно широко распространенная патология, являющаяся причиной упорных болей в поясничном отделе позвоночника).
Слабо развитая дыхательная мускулатура не в состоянии обеспечить хорошую вентиляцию легких, и наоборот, именно активность дыхательной мускулатуры совершенствует систему дыхания в процессе роста и развития организма. Словом, укрепление мышечной системы не только формирует красивую внешность, но и несет здоровье.
Мышцы нашего тела, выполняя свою работу, одновременно совершенствуют и функции практически всех внутренних органов. При большой физической активности обменные процессы в мышцах возрастают в десятки раз, это увеличение должно быть обеспечено ростом активности других органов и систем и в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной. Обязательно вовлекаются в процесс центральная и вегетативная нервная система, стимулируется работа печени — основной биохимической лаборатории организма, так как многие процессы, осуществляющие деятельность мускулатуры, происходят именно там.

Это прохождение отмеченных на карте и расположенных на местности КП в заданном порядке. С целью рассеивания участников разрешается применять различный порядок прохождения отдельных частей дистанции разными участниками, но в итоге все должны пройти одинаковую дистанцию. Старт участников рекомендуется одиночный. Результат определяется по времени, затраченному на прохождение дистанции от момента технического старта до финиша. Если участник нарушил порядок прохождения КП или пропустил КП, его результат не засчитывается.

Профессиональные игроки в бадминтон до глубокой старости не носят очки.
Следовательно, отсюда вывод: большая польза для зрения, что немаловажно для СТРЕЛКОВ.
Также, очень хорошо, бадминтон тренирует скорость реакции, быстроту движений, мгновенную оценку положения, координацию.

Игра в волан известна со времён Древней Греции - более 2000 лет. В основном, игра заключалась в перекидывании волана. Воланы и ракетки в разных странах и в разное время сильно различались.
В конце 50-х годов 19 века, в имении Бадминтон под Лондоном, принадлежащему графу Бофорту, появилась новая версия игры в волан, впоследствии названная бадминтоном.

Перед началом игры бросают жребий. Выигравший жребий имеет право выбрать подачу или сторону площадки. Игра начинается с правого поля подачи. Удар при подаче по волану производится только снизу, в момент удара обод ракетки не должен подниматься выше линии пояса.
Подающий и принимающий игрок должны находиться в пределах своих расположенных по диагонали полях подачи, не наступая на линии, и не сходя с места во время удара. При подаче не разрешаются ложные движения и удар по оперению волана.

Встреча состоит из трех партий до 21-ого очка ( до 2-х побед в партиях)
Сторона, выигравшая очко, добавляет его к своему счету.
При счете «20-20» сторона, набравшая подряд 2 очка, выигрывает партию.
При счете «29-29», сторона, выигравшая 30-ое очко, выигрывает партию.
Сторона, выигравшая партию, подает первой в следующей.

Когда счет достигает 11 очков, игрокам предоставляется 60-ти секундный перерыв.
Интервал 2-х минутный перерыв предоставляется между каждой партией.
В третьей партии, при счете 11, игроки меняются сторонами.

В начале встречи и при четном счете подача производится с правого поля.
При нечетном счете - с левого.
Если подающий игрок выигрывает розыгрыш, то очко добавляется к его счету, и его следующая подача производится с другого поля.
Если принимающий игрок выигрывает розыгрыш, то очко добавляется к его счету, и к нему переходит право выполнить подачу. При четном счете он подает из левого поля, при нечетном - из правого.

Каждая пара имеет право только на одну подачу.
В начале встречи и при четном счете подача производится с правого поля. При нечетном счете - с левого.
Если подающая сторона (пара) выигрывает розыгрыш, то очко добавляется к ее счету, далее тот же самый подающий игрок производит подачу с другого поля.
Если принимающая сторона (пара) выигрывает розыгрыш, то очко добавляется к ее счету, и к ней переходит право выполнить подачу.
Игрок, принимающей стороны, на подаче которого были потеряны очко и подача, остается на том же поле корта, с которого он подавал.
Игроки пары меняются полями корта только при выигрыше очка на своей подаче.

Можно сделать из ивовых прутьев.
Чтобы сделать гибким сырое, свеже-срубленное дерево, достаточно его просто нагреть, например, в русской печи или прямо над огнем.
http://www.sdelaemsami.ru/stroymat04.html
Ивовый прут берём длинной чуть меньше длины двух рук.
Сгибаем пополам и концы(см.15) связываем и обматываем верёвкой.
Струны делаем из жил, проделываем отверстия, продеваем и натягиваем.

Благо с перьями проблем нет, то вставляем их в деревянную заготовку(головку) и доклеиваем деревянной смолой.

Зарождение любительского мореплавания и парусного спорта в России неизменно связывают с именем Петра I. Хотя достоверно известно, что и ранее народы, населявшие нынешнюю территорию нашего государства, были хорошо знакомы с парусом и использовали небольшие парусные суда для торговых связей с народами Скандинавии, Черного и Эгейского морей. На заре нашей эры был освоен водный путь по Днепру, в анналы истории вошел путь из варяг в греки, пересекавший в X-XI вв. европейский континент с севера на юг. В это же время началось заселение славянами побережий Белого и Баренцева морей, их продвижение на север и восток - Кольский полуостров, архипелаг Грумант, в Сибирь и на Дальний Восток. Парусные лодки служили для транспортных целей, промысла рыбы и морского зверя. И, кто знает, возможно в старину устраивались состязания на простых рыбацких лодках, подобные тем, например, что проводил в конце XIX в. Стрельнинский парусный кружок под Петербургом на соймах, оснащенных шпринтовыми парусами.