В сознании многих людей сложился стереотип, что здоровый образ жизни - это обязательно скучно: строгий режим дня, ранние подъемы, никаких ночных развлечений, гастрономических изысков и прочих привычных радостей жизни. Но это совсем не так.

В сознании многих людей сложился стереотип, что здоровый образ жизни - это обязательно скучно: строгий режим дня, ранние подъемы, никаких ночных развлечений, гастрономических изысков и прочих привычных радостей жизни. Но это совсем не так. Здоровый образ жизни предполагает соблюдение режима дня, удобного для Вашего организма, и если Вы являетесь совой - отправляться спать для Вас в 9 вечера совсем не полезно. Просто засыпать и просыпаться следует стараться в одно и тоже время, а продолжительность сна должна позволять организму получить необходимый отдых. А нечастые отступления от подобного режима не только приятно разнообразят жизнь, но и подчеркивают его удобство.

Здоровое питание также включает в себя не только овсяную кашу и брюссельскую капусту, отваренную на пару. Питание должно быть полноценным, включать в себя и молочные, и мясные, и рыбные, и овощные блюда. А еще еда должна вызывать аппетит и приносить радость. Положительные эмоции способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Категорически исключить из рациона необходимо очень немногие продукты, которые, как правило, в изобилии содержат различные химические вещества. Остальные продукты следует правильно готовить и избегать переедания.

  Занятия спортом также могут доставить немало удовольствия. И если Вам не рекомендована лечебная физкультура, можно выбирать себе двигательную активность по вкусу. Кому-то нравится бегать по утрам, кто-то же предпочитает танцы по вечерам. Восточные боевые искусства, командные игры, туризм и плавание принесут максимальную пользу Вашему здоровью, если занятия станут для Вас не скучной обязанностью, а любимым отдыхом. Почаще радуйте себя путешествиями и новыми впечатлениями. И пусть рамки для фотографий на Вашем столе обрамляют снимки, на которых Вы улыбаетесь или смеетесь, позируя на фоне разнообразных достопримечательностей или поете песни возле костра.

От вредных привычек действительно имеет смысл отказаться. Поинтересуйтесь какие чувства испытывают те, кто страдал от какой-либо зависимости и смог избавиться от нее. В большинстве своем люди отмечают, что и спустя много лет они чувствуют облегчение и гордость от этой нелегкой победы над собой. Здоровый образ жизни поможет Вам на долгие годы сохранить высокую работоспособность, а значит, увеличивает ваши шансы сделать успешную карьеру и стать состоятельным человеком. А тратить деньги и с пользой, и с удовольствием не так уж и сложно.